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                      午休椅的好處
                      查看:0  發布日期:2022-05-23

                      1、緩解疲勞

                      許多人都有午餐后疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究,發現每日午后小睡 10 分鐘,就可以消除困乏。適當午睡,可以恢復精神,從而降低血壓。

                      2、增強記憶力

                      午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅提高。午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。

                      德國一項新研究發現,45分鐘的午睡,就可以使記憶力提高好幾倍。

                      3、提高免疫力

                      專家發現,中午13點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺,可增強免疫細胞活躍性。

                      4、預防冠心病

                      研究顯示,適當午睡可調節體內激素平衡,降低冠心病的發病率。每周至少 3 次,每次午睡 30 分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低 37%。

                      午休能舒緩心血管系統,并降低人體緊張度。

                      5、改善心情

                      午后小睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力,有效趕走抑郁情緒。

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